Recomendações da DGS para se proteger do frio
De acordo com a previsão do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), na próxima semana o tempo em Portugal continental será “influenciado por uma massa de ar com origem polar”, que dará “origem a temperaturas ligeiramente inferiores ao normal para a época do ano”.
A Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda que se proteja dos efeitos negativos do frio. Para isso deve:
- Evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura
- Manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa, adaptada à temperatura ambiente
- Proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante
- Manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor
- Prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas em situação de sem abrigo)
- Acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas)
- Seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas
- Adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo
- Verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento
- Manter a casa quente, se utilizar braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar)
- Ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte
- Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar.
Proteja-se do frio! … e se ficar doente, não corra para as urgências. Ligue SNS 24 (808 24 24 24).
